Святые христианства:

Святой Алексий

News image

30-го марта (17-го по старому стилю) Церковь празднует память святого Алексия, человека Божия. Дивный этот святой и ...

Азбука христианства:

Азбука православного христианина

Храм начинается с молитвы. Богу угодна не всякая молитва, но произносимая с верой, пониманием и в правильном состоянии духа. Поэтому пе...

СИМВОЛ ВЕРЫ

Православная христианская вера в наиболее кратком, емком и доступном виде, изложена в молитве, называемой Символ Веры . Эту молитву об...

БОГ ОТЕЦ

О том, что Бог един, мы можем узнать не только из откровения Божьего, из Библии, но и наблюдая окружающий нас мi...

Авторизация



Партнеры

Главная - Новости - Основы составления здорового рациона

Христианское богословие

News image

Конкретное рассмотрение христианской религии необходимо включает в себя знакомство с христианской теологией, которая имеет целью до...

Христианство

News image

Христианство принципиально не может быть сведено к вероучению, к морали, к традиции, потому что по св...



Основы составления здорового рациона
О христианстве - Новости
02.02.2016 17:49

В стремлении к совершенству многие женщины готовы тратить баснословные деньги на оплату процедур в спа-салонах и приобретение абонементов в фитнес центрах. Это позволяет им добиться подтянутого тела, красивого рельефа мышц и сияющей кожи лица. Но есть одна область, к которой даже самые ответственные девушки относятся пренебрежительно – это составление правильного рациона питания и соблюдение диеты.

Профессиональные диетологи и фитнес инструкторы часто подчеркивают важность налаживания питьевого режима и составления плана питания. И если для соблюдения питьевого режима необходима установка фильтра для воды и расчет оптимального количества жидкости, которую необходимо выпить в течение дня, то с планированием сбалансированного рациона дело обстоит намного сложнее. Диета на 80 процентов обуславливает успех тренировок в фитнес зале, и определяет производительность и качество занятий с тренером. Поэтому контроль над качеством потребляемой пищи должен проводиться на постоянной основе.

Для начала девушкам стоит исключить из рациона пищу, которая не обладает ценностью. Это в первую очередь фаст-фуд и сладкие газированные напитки. Невозможно совершенствовать свое тело в том случае, если в рационе регулярно присутствуют рафинированные и обработанные продукты. Их употребление приводит к резкому возрастанию уровня сахара в крови и сказывается на самочувствии человека. Планируя здоровый рацион, стоит избегать любых полуфабрикатов. Стоит помнить о том, что чем большей обработке поддавалась пища, тем меньше ее реальная пищевая ценность.

Что касается рекомендуемых блюд для поддержания здоровья организма, то стоит делать упор на цельных, необработанных продуктах. Это может быть вкусная овсяная каша с черникой, которая заменит калорийные и сладкие хлопья. Также стоит отказаться от копченостей и колбас, а отдать предпочтение отварному мясу и нежирным сортам рыбы. Сезонные свежие овощи и фрукты в сочетании с цельнозерновыми хлебцами стоит включать в рацион каждый день, дополняя ими приемы пищи в различное время.

 


Читайте:


История Христианства

Совершение Таинства

News image

Елеосвящение совершается над православными людьми старше семи лет. Обычно оно совершается в храме, но тяжело больным может быть преподано на до...

Смысл Таинства Покаяния

News image

Таинство Покаяния — это благодатное священнодействие, в котором после принесения верующим раскаяния в грехах дается отпущение грехов милостью Божиею через по...

СВЯТОЙ АПОСТОЛ ИАКОВ, БРАТ ГОСПОДЕНЬ ПО ПЛОТИ

News image

Сего апостола Иакова, согласно с божественным Евангелием (Матф. XIII, 55) и словами ап. Павла (Гал. I, 19), Православная Церковь называет сы...

Таинство венчания

News image

Брак есть таинство, в котором при свободном, перед священником и Церковью обещании женихом и невестой взаимной супружеской верности, благословляется их су...

Таинство Покаяния

News image

ПОНЯТИЕ О ТАИНСТВЕ Покаяние есть таинство, в котором исповедующий свои грехи, при видимом изъявлении прощения от священника, невидимо разрешается от грехов Са...

Матрёна Московская

News image

Матрона Дмитриевна Никонова родилась 9/22 ноября 1885 года в деревне Себино Епифанского уезда (ныне Кимовского района) Тульской губернии, она была че...

Пятидесятники. Кризисные процессы

News image

Одним из свидетельств кризиса пятидесятничества стало неуклонное сокращение количества сельских обществ, снижение уровня их религиозной активности. Уменьшение числа пятидесятнических объединений в ...

Синтез искусств

News image

Православное богослужение и православный храм, как говорил русский философ, богослов, естествоиспытатель и искусствовед Павел Флоренский, представляет собой «синтез искусств». Огромную ро...

Православие

News image

Исторические особенности развития Византии (Восточной Римской империи) наложили отпечаток на вероучение и организацию православной церкви. Долгое время Византия сохр...

Протестантизм

News image

Одно из трех, наряду с католицизмом и православием, главных направлений христианства. Протестантизм представляет из себя совокупность многочисленных и самостоятельных церквей, связанных то...

Старообрядцы, отделившиеся от новозыбковцев, провели св

News image

КУРСК. Собор т.н. Древлеправославной церкви, отделившейся два года назад от Новозыбковской «патриархии» (ранее – архиепископии), прошел в Ку...

Реформатство

News image

Реформатство (от лат. reformo — преобразовываю, исправляю) — группа возникших в результате Реформации XVI века кальвинистских церквей континентально-европейского происхождения, преимущественно фр...